Inteligência Emocional

Inteligência emocional é a capacidade de administrar emoções usando-as em seu favor para alcançar objetivos. O portador de inteligência emocional procura compreender não só as próprias emoções como também as do outro, construindo relações saudáveis e empáticas. São os fundamentos da inteligência emocional:

  • Autoconsciência: trata-se da capacidade do indivíduo de reconhecer as próprias emoções e sentimentos;
  • Autorregulação: após reconhecer as emoções é necessário aprender a controlá-las. A Autorregulação diz respeito a não agir por impulso e sim de forma racional;
  • Automotivação: capacidade de se motivar e manter-se motivado no desenvolvimento de atividades, independente de recompensas financeiras ou status social;
  • Empatia: capacidade de se colocar no lugar do outro para entender seus comportamentos;
  • Habilidades sociais: capacidade de construir relacionamentos e interações sociais.

Importância da Inteligência Emocional

Com um dia a dia cada vez mais estressante e desafiador, é preciso saber lidar com diversos tipos de pressões em todos os campos da vida: trabalho, relacionamentos, família, entre outros. A Inteligência Emocional é fundamental para lidar com frustações e desilusões, ver sempre o lado positivo e novas oportunidades, seguindo em frente mesmo diante de dificuldades.

Estão entre os principais benefícios da Inteligência Emocional:

  • Aumento da autoestima e autoconfiança
  • Maior disposição e vitalidade
  • Maior realização pessoal
  • Superação de obstáculos
  • Melhora de relacionamentos interpessoais
  • Aumento da qualidade de vida
  • Equilíbrio emocional
  • Clareza de objetivos
  • Maior produtividade
  • Diminuição da ansiedade e estresse

A Inteligência Emocional pode ser desenvolvida dia após dia através de práticas que busquem o autoconhecimento e autoestima, formas mais positivas de enxergar a vida e empatia pelo os que estão em volta.

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